किस Vitamin की कमी से बनते हैं आंखों के काले घेरे (डार्क सर्कल), जानिए विटामिन और उसके वेजीटेरियन सोर्स

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 किस Vitamin की कमी से बनते हैं आंखों के काले घेरे (डार्क सर्कल), जानिए विटामिन और उसके वेजीटेरियन सोर्स



आंखों के काले घेरे यानी कि डार्क सर्कल (Dark Circles) महिला और पुरुष दोनों में देखे जा सकते हैं। डार्क सर्कल ना केवल चेहरे का आकर्षण घटाता है बल्कि यह आपकी खराब लाइफस्टाइल को भी उजागर करता है। आंखों के काले घेरे अक्सर आंखों पर बहुत अधिक जोर देने, धूप में ज्यादा समय बिताने, पर्याप्त नींद न लेने और कुछ लोगों में फैमिली हिस्ट्री मुख्य वजह होती है। लेकिन एक जो सबसे बड़ी वजह बनकर सामने उभरा है वह है आपका खान-पान और उसमें पोषक तत्वों की कमी। विशेषज्ञों की मानें तो कुछ ऐसे पोषक तत्व है जिसकी कमी के चलते आंखों के चारों तरफ डार्क सर्कल (Vitamin Deficiency Causes Dark Circles) बन जाते हैं। आइए इस लेख में जानते हैं उन पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी से आंखों के काले घेरे बनते हैं।


आंखों के काले घेरे या डार्क सर्कल बनने के कई कारण हो सकते हैं। अगर पोषक तत्वों से जुड़े कारणों की बात करें तो विटामिन की कमी खासकर विटामिन B12, विटामिन ई, विटामिन के और विटामिन डी की कमी के चलते आंखों पर डार्क सर्कल बन जाते हैं। इसके अलावा कुछ विशेषज्ञों की माने तो डार्क सर्कल के पीछे आयरन की कमी भी एक बड़ा फैक्टर है। जब शरीर में आयरन की कमी होती है तो आंखों के चारों तरफ नसें दिखने लगती हैं। कुछ अध्ययनों की माने तो एनीमिया एक ऐसी समस्या है जिसके कारण डार्क सर्कल बनता है

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